BerandaNews.com, JAKARTA – Maudy Ayunda menekankan bahwa hidup sehat adalah fondasi penting untuk terus berkarya dan menginspirasi
Memiliki gaya hidup yang sehat mulai menjadi sebuah kebutuhan untuk masyarakat Indonesia. Hal ini disoroti oleh data Badan Pusat Statistik (BPS) yang menyatakan bahwa penduduk Indonesia berusia di atas 10 tahun yang rutin olahraga setiap minggunya terus meningkat hingga 33,62% pada 2024 lalu.1
Maudy Ayunda, seorang public figure dan juga Brand Ambassador hemaviton mengaku olahraga menjadi sebuah kebutuhan.
“Dengan banyaknya aktivitas atau peran yang dijalani, kalau aku tidak olahraga, aku merasa energy level aku tuh low dan tidak bersemangat,” ujar Maudy Ayunda.
Oleh karena itu, Maudy menekankan bahwa olahraga itu sangat dibutuhkan baginya. “Oleh karena itu, aku merasa olahraga itu sangat-sangat dibutuhkan. Karena dapat menjaga pikiran, emotion, dan juga kesehatanku secara bersamaan,” tambah Maudy.
Dalam kesempatan yang sama, Maudy juga membagikan rutinitas olahraga yang dia lakukan. Ia menyebutkan bahwa dirinya kini memiliki kebiasaan baru berjalan kaki setiap hari. “Setiap hari aku usahakan jalan kaki dengan target hingga 10.000 langkah untuk menjaga tubuh tetap aktif sekaligus memberi motivasi aktifitas harian ku,” ujarnya.
“Selain itu, aku suka banget High Intensity Interval Training (HIIT) untuk meningkatkan heart rate. Aku juga suka pilates dan weight training,” ucap Maudy.
Bagi Maudy, latihan beban (weight training) juga penting dalam melengkapi gaya hidup yang sehat. “Karena building muscle sangat penting, karena berjalannya waktu, muscle kita dapat berkurang. Jadi kita bisa menghindari hal tersebut dengan melakukan olahraga beban (weight training),” lanjut Maudy.
