BerandaNews.com, Jakarta – Rambut rontok merupakan mimpi buruk bagi setiap orang. Jika Anda sedang mengalami hal ini, bisa jadi makanan atau minuman yang Anda konsumsi merupakan penyebab rambut rontok.
Berdasarkan hasil analisis studi terhadap 61.332 orang berusia tujuh sampai 77 tahun, sebagian besar di antaranya perempuan, menunjukkan kaitan kebiasaan mengonsumsi minuman manis dan alkohol berkaitan dengan terjadinya kerontokan rambut.
Kabar baik, para peneliti mendapati bahwa asupan vitamin D dan zat besi yang lebih tinggi dapat membantu mencegah kerontokan rambut.
“Asupan nutrisi memang berperan penting dalam kerontokan rambut, seperti yang ditunjukkan dalam tinjauan ini,” kata Ahli gizi dari Cleveland Clinic, Julia Zumpano dalam laman Health.
“Salah satu kemungkinan penyebab hubungan antara kerontokan rambut dan konsumsi minuman manis serta alkohol adalah peran minuman-minuman ini terhadap mikrobioma usus, penyerapan nutrisi, dan bahwa mereka yang mengonsumsi minuman ini mungkin mengonsumsi lebih sedikit makanan,” ujar Zumpano menjelaskan.
Zumpano menambahkan pentingnya pemenuhan kebutuhan nutrisi, termasuk vitamin guna menjaga kesehatan rambut.
Konsumsi produk kedelai serta sayuran seperti kubis dan brokoli yang mengandung serat, protein, vitamin A, vitamin C, dan folat penting untuk kesehatan rambut.
Zat besi juga berperan penting bagi kesehatan rambut, membantu mengantarkan oksigen ke folikel rambut.
